Les 8 conseils pour distiller son eau-de-vie avec un alambicVoici une liste de conseils que nous donnons régulièrement à nos clients afin de les accompagner dans leur processus de distillation de fruits avec un alambic. ​ Nous vous conseillons également de vous procurer l'ouvrage "La distillation à l'alambic, un art à la portée de tous" > ici01Préparez vos fruits C'est un principe fondamental pour une distillation réussie. Utilisez des fruits sains et mûrs, mettez les à fermenter dans des bidons bien fermés. Vous pouvez utiliser des levures ou du sucre pour la fermentation. Distillez une fois que la fermentation est terminée. 02Utilisez un thermomètre Le thermomètre est très utile pour connaître la température et ainsi maîtriser sa distillation. La température d'une première passe se situe généralement autour des 80 degrés. Dans le cas d'une repasse, la température est légèrement plus faible car le degré alcoolique est plus élevé l'alcool bout à environ 76°c., l'eau à 100°c.. N'allez pas au-delà de 92 eau à 15 degrés pour refroidir Votre distillat doit refroidir suffisamment sans se condenser trop rapidement et brutalement. Contrôlez la température de l'eau, entre 12 et 16 degrés. Le distillat doit couler doucement et être froid. Si ce n'est pas le cas, il faut baisser le régime du feu ou raffraîchir l'eau du refroidissement pain de glace, circuit ouvert, etc.04Ne collectez pas le tête Supprimez une bonne part du méthanol en éliminant les têtes de distillation à la seconde distillation pour la distillation à repasse. Une fois l’alambic à température ± 65 à 70°C, le liquide l’alcool commence à couler au goutte à goutte. Celui-ci présente un taux d'alcool élevé plus de 90% vol. et vous constaterez une odeur de solvant ! Il faut alors prélever les premiers 50 ml par 10 L de moût et ne surtout pas les conserver. Si le distillat contient du méthanol, il est dans cette tête de coulée ».05Collectez le bon distillat Après la collecte de la tête, la température augmente de façon significative, jusqu'à environ 78,3°C, le point d'évaporation de l'éthanol. Il commence donc à couler, c'est le moment de collecter. Il faut veiller à ne pas chauffer trop fort ni trop vite ; le bon débit est un goutte à goutte rapide. On peut espérer collecter environ 1L d’alcool à 40% par kg de sucre utilisé dans le moût, mais ceci n'est pas un principe infaillible cela dépend du taux d'alcool dans le moût et donc de la fermentation. Le taux d’alcool du produit qui sort de l’alambic dépend aussi du type d’alambic que l'on utilise. Le taux d'alcool est en général plus élevé en début de distillation et décroît au fur et à mesure que la distillation se passe. 06Ne collectez pas la queue On arrêtera de collecter quand la température dépasse environ 93°C. L'alcool de queue peut être visible à l'oeil nu, il est jaunâtre. Il contient des substances très arômatiques au goût plutôt mauvais que l’on perçoit quand le taux d’alcool tombe en dessous d’environ 40% vol. Ces alcools de queue » peuvent être distillés à nouveau avec votre prochaine passe gardez 0,5 à 1 L par 20 L de moût. 07Faites une repasse double distillation Ce n'est pas obligatoire, la repasse ou double distillation permettra simplement d'améliorer votre distillat et d'augmenter son degré d'alcool 60 à 80 degrés généralement. Pour cela, lors de la première distillation, gardez l'intégralité de votre collecte tête, coeur, queue et refaite une distillation complète pour ensuite extraire la tête ainsi que la queue. 08Coupez votre eau-de-vie avec de l'eau L'eau-de-vie issue de votre distillation doit être bonne. Vous pouvez la couper avec différentes eaux. De l'eau distillée qui ne contient pas de minéraux et évite des problèmes de trouble. De l'eau de source standard ou de l'eau de pluie filtrée.
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Leprincipe est relativement simple, il vous faut des légumes, de l’eau, du sel, des bocaux bien fermés, un endroit frais et sec, et c’est tout. Nul besoin de conservateurs ou de pasteurisation, la lacto-fermentation étant un système de conservation. ©Thomas Louapre.
Vous souffrez de constipation si vous allez rarement aux toilettes ou moins de 3 fois par semaine si vos selles sont dures, ou que vous souffrez de ces deux symptômes à la fois. Les selles seront plus ou moins dures selon les personnes. Les causes de la constipation sont nombreuses, mais le traitement sera le même pour la plupart des causes bénignes. La constipation chronique affecte des milliers de personnes dans le monde, sans distinction de sexe et d'âge. On considère qu'une personne souffre de cette pathologie quand elle se rend aux toilettes moins de trois fois par semaine et / ou, si elle doit faire un effort excessive lors de ce constipation chronique se produit lorsque le transit intestinal fonctionne plus lentement que d'habitude, ce qui rend l'avancée et l'évacuation des selles difficiles voire impossibles. Lorsque l'on souffre de constipation chronique, mis à part l'incapacité d'évacuer la matière fécale, il est normal de souffrir de flatulences, d'une perte d'appétit, de douleurs abdominales et d'inflammation du ventre, entre autres. Que faire en cas de constipation sévère ? Que faire contre la constipation ? Dans cet article de ToutCOMMENT nous verrons les différents moyens de lutter contre la constipation chronique. Index Que faire en cas de constipation sévère Les causes de la constipation chronique Que faire en cas de constipation sévère Que manger en cas de constipation Que faire en cas de constipation sévère du nourrisson Que faire en cas de constipation sévère pendant la grossesse Que faire en cas de constipation sévère en voyage Son d'avoine constipation Tisane constipation Comment utiliser le magnésium pour la constipation chronique Que faire en cas de constipation sévère Pour lutter contre la constipation chronique, plusieurs règles de base sont à respecter Boire de l'eauMangez des aliments anti-constipationFaites de l'exercice et massez-vous le ventreAllez aux toilettes quand vous avez envieInstallez une routine pour aller aux toilettesLes laxatifsAllez au médecinSi vous voulez en savoir plus sur chacune et de ses règles et les causes de la constipation, continuez notre article sur Que faire en cas de constipation sévère de ToutCOMMENT. Les causes de la constipation chronique 1. Régime faible en fibres. L'une des causes principales de la constipation chronique est liée à l'alimentation quotidienne. Les personnes qui suivent un régime faible en fibres provoquent des altérations dans le transit intestinal. Il est donc habituel qu'elles souffrent de cette affection. 2. Consommation insuffisante de liquides. La déshydratation ou la faible ingestion de liquides cause aussi des problèmes dans le fonctionnement du transit intestinal en favorisant la constipation chronique. 3. Sédentarisme. Les personnes qui mènent une vie complètement sédentaire ou pratiquent très peu d'exercices physiques sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de constipation chronique que celles qui en font Stress et anxiété. Parmi les causes de la constipation chronique, on constate qu'elle peut également être due en raison de certains facteurs psychologiques comme le stress ou la nervosité qui sont subis de jour en jour. Cela est dû au fait que les situations de stress comportent une série de changements dans les habitudes quotidiennes du patient tendance à la sédentarité, grignotage, réduction de la consommation d'aliments riches en fibres, etc. qui favorisent les déséquilibres digestifs en donnant lieu à des affections comme la constipation. Cette situation est très commune, par exemple, lorsque nous sommes en voyage ou que nous passons une longue période hors de chez nous. Une série de variations ont lieu et finissent par affecter notre rythme Grossesse. La constipation chronique est un problème assez répandu chez les femmes enceintes, car un accroissement de l'hormone progestérone se produit, ce qui fait en sorte que le rythme intestinal est plus lent que la normale. De plus, la grande pression exercée par l'utérus sur le rectum pendant les derniers mois de gestation peut aggraver le Maladies. Mis à part les causes de la constipation chronique mentionnées ci-dessus, elle peut également faire partie des symptômes de pathologies plus graves comme Les diabètesL'hypothyroïdiela Maladie de ParkinsonLe syndrome de l'intestin irritableLa dépressionLe cancer du côlon Que faire en cas de constipation sévère Il faut instaurer un traitement symptomatique chez tous les patients souffrant de constipation d'étiologie fonctionnelle. Un traitement symptomatique consiste à traiter les symptômes d'une maladie et non ces causes. Cela signifie qu'il se peut que votre constipation chronique soit le symptôme d'un autre maux, cependant, le traitement symptomatique ne s'attachera qu'à celle-ci. Ainsi, si vous avez une constipation chronique, respectez ces règles pour un remède instantané et naturel 1. Boire de l'eau. Boire beaucoup pendant la journée permet de combattre la constipation. L'eau permet de détendre l'estomac, ce qui permet de stimuler le fonctionnement intestinal. La consistance de la matière fécale est liée de manière inverse à la rétention d'eau. Pensez à boire tout au long de la journée. Prenez une bouteille d'1,5 L et buvez-la entre le matin et l'après-midi. Remplissez-la à nouveau en fin d'après-midi et terminez la pendant la soirée. Vous aurez ainsi bu les 3 litres recommandés en cas de constipation chronique et vous prendrez une habitude saine. Si l'eau vous paraît fade, ajoutez un peu de jus de citron. Découvrez les bienfaits de l'eau citronnée à jeun. 2. Les aliments anti-constipation. Pour éviter la constipation chronique, changez votre régime alimentaire. Les personnes saines qui suivent un régime équilibré et varié ont souvent un transit intestinal régulier, mais ceux qui suivent des régimes pauvres en nutriments souffrent souvent de constipation chronique. Pour ajouter plus fibres au régime nous vous recommandons de Consommez des aliments riches en fibres comme les céréales complètes, les fruits frais avec la peau et les légumes frais. Suivre les recommandations de la pyramide alimentaire en termes de toujours pour les céréales et produits complets » plutôt que ceux qui sont traités ou raffinés, pour garantir un bon apport en fibres dans votre les sucres lents plutôt que les sucres rapides, car ils contiennent plus de Faites une activité physique. L'activité physiqueest non seulement profitable pour notre silhouette, mais elle présente aussi beaucoup de bénéfices pour notre santé. Un des principaux bénéfices de l'exercice physique est de favoriser et réguler le transit intestinal en évitant la constipation chronique. Les personnes sédentaires sont plus exposées au risque de constipation chronique que celles qui font de l'exercice régulièrement. S'imposer une routine quotidienne d'exercices physiques en accord avec votre âge et votre résistance, s'avère essentielle pour améliorer votre santé gastro-intestinale. Après chaque repas, vous devez marcher au minimum 15 minutes et faire des exercices respiratoires. Il est très important de s'adonner à une activité physique. Si au contraire cette constipation est due à des spasmes nerveux après les repas, allongez-vous sur le dos en faisant quelques exercices respiratoires, respirez calmement et profondément à la fin des repas. Inspirez à fond en gonflant bien les poumons et expirez également à fond de sorte que le diaphragme pousse les selles naturellement lorsque les sphincters sont ouverts. Vous pouvez vous masser le ventre en faisant des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre. Si vous êtes enceinte ou si vous avez une constipation chronique très aiguë, ne vous massez Allez aux toilettes quand vous avez envie. Un autre facteur qui favorise la constipation chronique est de retarder ou de reporter le moment d'aller aux toilettes. Lorsque le besoin de déféquer se fait sentir, nous devons alors aller aux toilettes car, si on le fait pas, non seulement ça favorise la constipation mais ça peut aussi déclencher une série d'inflammations et de gênes digestives et on peut se sentir très Installez une routine pour vos selles. Certains spécialistes recommandent d'établir des horaires pour aller aux toilettes, de préférence le matin à la première heure, pour ainsi améliorer notre transit intestinal et éviter la constipation chronique. Mettez en place la routine suivante Essayez d'aller chaque jour aux toilettes à la même heure de préférence après le petit-déjeuner ou après manger.Adoptez une position adaptée pour faire vos besoins. Asseyez-vous en vous inclinant légèrement vers l'avant et relevez un peu vos jambes vous pouvez pour cela vous aider d'un repose-pieds.Détendez-vous, respirez bien et ouvrez bien les des exercices abdominaux et respiratoires inspirer en ouvrant bien les poumons et expirer en soufflant. Le diaphragme doit pousser les selles d'une façon faut, de manière générale, ne pas se presser quand vous êtes aux toilettes. Il faut le faire après avoir petit-déjeuner, puisque votre intestin sera plus actif à ce moment-là . Prenez votre temps, détendez-vous, amenez avec vous un livre ou un journal et restez-y le temps Attention aux médicaments. Vous devez éliminer tous les médicaments non essentiels et qui peuvent interférer avec le fonctionnement de votre intestin. Parlez-en avec votre médecin qui pourra voir avec vous quels sont les médicaments que vous prenez et qui peuvent favoriser cet Les laxatifs. Presque tous les laxatifs sont déconseillés si vous utilisez de manière systématique, sauf ceux qui permettent d'augmenter le volume des selles. L'exemple le plus connu de ce laxatif est le psyllium. Dans la plupart des cas, les laxatifs sont efficaces et sûrs. La dose est de 2 cuillères à café ou 2 comprimés par jour. L'effet laxatif commence au bout de 24 heures. Vous devez en prendre avec de l'eau 250 ml toutes les 2 cuillères à café. Le polycarbophile de calcium est un autre exemple de laxatif que vous pouvez prendre avec des doses de 2 à 8 comprimés par jour, tout comme le polyéthylène glycol à des doses de 2 comprimés par jour. Les laxatifs stimulants ou irritants augmentent la motilité intestinale. La phénolphtaléine, le bisacodyl, le cascara et le sené. L'utilisation de laxatifs stimulants ou irritants est à laxatifs osmotiques ne sont pas recommandés en raison de leurs effets indésirables, de leurs coûts élevés et vous avez besoin de 48 heures avant que ceux-ci agissent. Les agents adoucisseurs sont des agents laxatifs mieux tolérés par votre estomac, mais son utilisation chronique peut interférer avec l'absorption intestinale. Si vous ne vous rendez qu'une fois par semaine et que vous ne suivez pas de traitement, ce n'est pas grave si vous n'avez pas de gênes. Vous ne devez pas abuser des laxatifs irritants ou vous devrez alors arrêter votre Le médecin. Tous ces méthodes sont naturelles et ne vous feront aucun mal, mais si vous passez une semaine sans aller aux toilettes, consultez votre médecin pour qu'il vous prescrive un traitement adapté. Que manger en cas de constipation Vous devez augmenter la proportion de fibres dans votre régime manger des fruits avec la peau, des légumes à feuilles, des céréales complètes. Une autre stratégie efficace consiste à manger des flocons d'avoine qui regorgent de mille vertus bien au-delà du fait d'être préconisés dans le traitement de la constipation fruits contre la constipation chroniqueKiwi sa teneur élevée en fibres fait du kiwi l'un des meilleurs fruits contre la constipation chronique. En effet, le kiwi est un laxatif naturel puissant. Il favorise le bon fonctionnement du transit intestinal et, grâce à une enzyme dénommée actinidine, facilite la digestion. De plus, il vous aidera à prévenir la formation de gaz. De fait, l'un des remèdes naturels les plus employés pour traiter la constipation chronique est de prendre un kiwi à jeun le matin, puisque c'est à ce moment que ses propriétés laxatives auront le plus d' ils sont une source excellente tant de fibre soluble qu'insoluble. C'est pourquoi les consommer est idéal pour soulager la constipation chronique. Ils contiennent un sucre appelé sorbitol qui a un effet laxatif favorisant la rétention d'eau. De plus, les pruneaux protègent la muqueuse intestinale, c'est donc un aliment bon pour stimuler le transit l'acide citrique de l'orange en fait un fruit très bon pour dissoudre les résidus accumulés, éliminer des liquides et améliorer la digestion des aliments. Si à cela, vous ajoutez sa teneur en fibres, elle est parfaite pour réguler le transit intestinal et faire face à la constipation chronique. C'est pourquoi un conseil populaire et très efficace pour aller aux toilettes est de prendre un jus d'orange à jeun. Ainsi, les mouvements des intestins sont stimulés et l'accumulation de résidus des aliments dans le côlon est parmi les fruits les plus consommés pendant presque toute l'année, remarquons la poire, l'un des meilleurs alliés pour traiter la constipation chronique. Outre qu'elle est très bonne pour renforcer le système immunitaire et vous protéger contre l'hypertension artérielle, la poire est très riche en fibres et est une puissante source de pectine, substance qui aide à réguler les mouvements intestinaux et à désintoxiquer l' bien que ses propriétés médicinales ne soient pas très connues, la figue est un fruit excellent contre la constipation chronique, car elle a un puissant effet laxatif qui facilite en grande mesure l'évacuation. C'est aussi un aliment qui se digère facilement, qui protège l'estomac à chaque instant et évite l'apparition d'autres affections de l'estomac comme le reflux ou les rouges nous terminons notre liste par les fruits rouges, une très bonne source d'antioxydants. Pour améliorer la digestion et le transit intestinal, les meilleurs fruits rouges sont les fraises, les cerises, les myrtilles et les mûres. N'hésitez pas à inclure ces délicieux fruits dans votre alimentation quotidienne et vous commencerez aussitôt à remarquer leurs vous voulez plus d'idées de jus naturels contre la constipation chronique, n'hésitez pas à cliquer sur ce lien pour découvrir toutes nos recettes. Les légumes contre la constipation chroniqueArtichaut La forte teneur en mucilages et en inuline fait de l'artichaut un des meilleurs légumes pour lutter contre la constipation chronique. Ces deux substances améliorent le transit via une stimulation de la musculature intestinale. La consommation d'artichaut est donc vivement recommandée. Vous pouvez également en consommer sous forme d'infusions ou boire le jus de leur cuisson. Ce légume est aussi très bon pour les personnes qui présentent des problèmes de rétention de liquides ou d'acide urique car il agit comme un diurétique, permettant d'éliminer les beaucoup de fibres, les blettes possèdent des propriétés laxatives et aideront donc à éviter les gênes liées à la constipation chronique. Outre les manger, elles seront également très bonnes sous forme de jus, mélangé avec une cuillère d'huile d'olive, et aura pour effet de stimuler l'intestin et de faciliter l'évacuation de la matière les propriétés du chou-fleur et du brocoli, on retrouve une grande quantité de fibres qui aident à lutter contre la constipation chronique. Bien que ce type de légume puisse être flatulent ou générer une odeur quelque peu désagréable à la cuisson, il est important de rappeler qu'il prévient et améliore les problèmes liés à la constipation chronique. Ils peuvent être mangés crus mais, si vous choisissez de les cuire, sur toutComment, nous vous donnons quelques astuces pour éviter que le chou-fleur ne sente pendant la cuisson. Vous pourrez ainsi pleinement profiter de ses la même manière, parmi les légumes bons pour lutter contre la constipation chronique, il faut citer les carottes qui agissent comme des laxatifs naturels dans le cas où elles sont consommées crues. Elles favorisent la régulation intestinale grâce aux nombreuses fibres solubles qu'elles connues pour leurs propriétés diurétiques, les asperges sont également très bonnes pour le transit intestinal car, là encore, il s'agit d'un aliment riche en fibres. Parmi les différentes variétés d'asperges qui existent, choisissez celles qui vous plaisent le plus et profitez ainsi des bienfaits de ce légume bon pour lutter contre la constipation Prenez un bouillon d'oignon avec des blettes et un peu d'huile d'olive à jeun, ceci favorisera votre transit possibilité mettre 5 pruneaux secs à tremper dans un verre d'eau, auquel vous ajouterez deux cuillères à soupe de graines de lin et laissez détremper toute la nuit. Le lendemain, mangez-les un peu tiédes et à jeun. Faites ceci sur plusieurs jours, jusqu'à ce que cesse la constipation chronique. Vous pouvez aussi le faire tout au long de votre vie, puisque cela aide à réguler votre transit plus d'informations sur ce sujet, consultez notre article Que manger en cas de constipation. Que faire en cas de constipation sévère du nourrisson La constipation chez les enfants, comme chez les adultes, est définie comme le passage de la matière fécale dure, rare, ou comme la difficulté de passage de la matière fécale. Parfois, elle peut être associée à une sensation d'évacuation incomplète ou à des traitement doit être orienté si possible vers la cause, mais voici quelques mesures générales pour traiter la constipation chez les quantité suffisante de liquides et de fibres doit leur être apportée pour prévenir et traiter la constipation les nourrissons de moins de 4 mois, vous pouvez leur donner du jus de pruneau et du sucre brun. Autre astuce ajoutez un peu de jus d'orange dans le biberon ou du bouillons de aux plus grands, ils peuvent également ajouter à leur alimentation des céréales, des fruits et des légumes riches en fibres. Vous pouvez aussi assaisonnez les crudités et les salades d'huile de devez encourager les enfants à ne pas retarder l'évacuation lorsqu'ils en ont envie. Si vous êtes de sortie, utilisez les toilettes du restaurant le plus proche. En outre, votre enfant ou votre bébé doit boire tout au long de la journée privilégiez les eaux minérales riches en magnésium, comme une routine pour aller à la selle. Il est recommandé d'assurer un temps d'environ 10 minutes par jour aux toilettes, toujours à la même heure, de préférence après un repas, pour mettre en pratique le réflexe est souhaitable que l'enfant appuie fermement les pieds sur le sol pour pourvoir faire plus de pression intra-abdominale. Si nécessaire, vous devez utiliser un général, la constipation chronique est soulagée par les mesures décrites ci-dessus. Utilisez un laxatif uniquement si ces mesures échouent. La voie orale est idéale, et les laxatifs de lest sont les nourrissons, vous pouvez utiliser l'extrait de malt en soupe. Chez les enfants âgés de plus de six mois, vous pouvez utiliser du lactulose. La dose est de 1 à 2 mL / kg / jour en deux ou trois doses. Chez les enfants plus âgés, qui ont une alimentation libre, le psyllium peut être utilisé une à quatre fois par jour, en dose de 2,5 g pour les moins de 12 ans et 5 g pour les plus de 12 ans. Attention les laxatifs stimulants sels de magnésium, bisacodyl, phénolphtaléine doivent être voulez savoir Que faire en cas de constipation sévère pour les cas de la grossesse ou en voyage? Continuez article sur ToutCOMMENT. Que faire en cas de constipation sévère pendant la grossesse Comment éviter la constipation pendant la grossesse ? La constipation pendant la grossesse est l'une des complications les plus courantes de cette période. La constipation chronique est principalement provoquée par la progestérone, une hormone affectant le transit intestinal. En outre, la croissance du bébé dans l'utérus fait pression sur le rectum et provoque également la constipation pendant la une alimentation riche en fruits et légumes, ainsi qu'en légumineuses. Mangez-les le plus possible avec la peau car elle contient le plus de fibre et permet ainsi de lutter efficacement contre la constipation chez la femme favorisez les kiwis, les oranges, les poires, les figues et les fruits rougesLégumes favorisez carottes, les asperges, les bettes, le brocoli et le choux-fleurPréférez les versions complètes ou intégrales des aliments à leur version blanche céréales complètes, du pain complet, du riz complet. Ces produits sont également très riches en votre consommation en riz blanc et de pain blanc puisque ils sont des aliments astringent. Si vous en manger, prenez des légumes ou légumineuses maisons contre la constipation chronique Mettez quelques gouttes d'huile de colza dans vos jus de fruits. cette huile saine va "lubrifier" vos intestin et favoriser l'expulsion des trois ou quatre figues ou pruneaux en les laissant macérer dans l'eau pendant six heures et mangez-les. Ceci permettra de réduire efficacement les effets de la constipation pendant la beaucoup de liquides, de 1,5 à 2 litres par jour environ 6-8 verres que ça soit en consommant de l'eau minérale ou des infusions, des bouillons de légumes, des jus de fruits avec de la pulpe...Boire un café ou un verre d'eau tiède tout seul et à jeun permet de lutter contre les effets de la constipation chez la femme enceinte. Attention, une dose importante peut nuire à votre enfant. Veuillez consulter votre médecin avant de boire du café et privilégiez l'eau tiède. Faites de l'exercice adapté à votre condition. Faire du sport va aider les parois de votre intestin à se relaxer en étant "massée" de l'intérieur. La marche à pied et la natation sont particulièrement indiqués. Que faire en cas de constipation sévère en voyage Pendant les voyages on change généralement beaucoup ses habitudes quotidiennes et certaines modifications nuisent à votre santé plus que d'autres, comme c'est le cas de la nourriture, de l'eau, du temps, etc. Tous ces facteurs peuvent influer sur votre rythme intestinal et provoquer la si ennuyeuse constipation vous voulez savoir comment lutter contre la constipation en voyage et empêcher l'inflammation et la douleur abdominale de ruiner vos vacances, prêtez attention aux conseils suivants dans cet article de faire en cas de constipation sévère avant le voyage Avant le début du voyage, pour éviter la constipation chronique, il est conseillé de mener, avec une alimentation saine et équilibrée, une alimentation riche en fibres. La fibre est excellente pour le transit intestinal et lutter contre les problèmes de constipation dans votre alimentation, les aliments suivants les fruits comme les bananes, les framboises, les poires et les avocats ; les fruits secs ; les céréales comme l'avoine, le riz et le seigle ; les légumineuses et les légumes comme les épinards, le brocoli ou les faire en cas de constipation sévère pendant le voyageAu cours du voyage, lorsque vous n'êtes pas à l'hôtel ou à votre lieu d'hébergement, pour vous aider, emportez des en-cas riches en fibres et faciles à transporter. Essayez les fruits secs et les barres de autre bonne pratique que vous devez suivre de façon stricte pour éviter la constipation en voyage est d'effectuer cinq repas par jour. Ainsi, en ne sautant aucun repas, votre système digestif fonctionnera mieux et activera le transit est essentiel si vous voulez éviter la constipation chronique. Donc, en voyage, partout où vous allez, n'oubliez pas de toujours prendre une bouteille d'eau. L'eau favorise le transit intestinal de façon régulière, ce qui est idéal pour aller correctement aux toilettes. D'autres liquides tels que les infusions sont également bonnes pour la constipation pratique d'une activité physique et le fait de rester actif pendant la journée a de nombreux avantages pour la santé et est également essentielle pour éviter la constipation chronique. Alors, profitez du voyage pour marcher, visiter et parcourir les lieux, faire du sport, etc. Tout cela aidera votre mobilité chose que vous devez garder à l'esprit pour combattre et éviter la constipation en voyage est d'aller aux toilettes dès qu'il le faut. Il est essentiel d'aller aux toilettes lorsque vous avez envie d'aller à la selle, car le retarder entraîne la constipation chronique et, en plus, peut entraîner des troubles intestinaux sévères. Son d'avoine constipation Petit-déjeuner idéal pour combattre la constipationConsommer du porridge à l'avoine au petit-déjeuner vous aidera à soulager les douleurs liées à la constipation. Les flocons d'avoine sont riches en fibres et sont bons pour faire redescendre les taux de flocons d'avoine si possible fins et biologiques, eau, 1 citron, raisins secs. Facultatif miel, graines de sésame et abricots Mettez dans une casserole une tasse de flocons d'avoine, quatre tasses d'eau froide, les zestes d'un citron et une poignée de raisins la casserole sur le feu. Portez à ébullition quelques minutes tout en remuant de temps en temps jusqu'à ce que le mélange s'épaississe 3 ou 4 minutesMettez le mélange dans une assiette ou un plat creux. C'est prêt !Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du miel pour le sucrer. Vous pouvez aussi mettre quelques graines de sésame et des abricots secs coupés en morceaux pour lui donner du goût et de la petit-déjeuner est un remède naturel très efficace pour traiter la constipation chronique. Vous pouvez le prendre quand vous voulez, avec le jus d'orange et les vous voulez plus d'informations sur l'utilisation du son d'avoine pour une constipation chronique, consultez notre article de ToutCOMMENT en cliquant sur le lien suivant. Tisane constipation Les infusions sont également un bon moyen de lutter contre la constipation chronique grâce à des remèdes de grand-mère. Les tisanes ou infusions de graines de lin, de mauve, de pissenlit de camomille et de fenouil sont idéales en cas de constipation chronique. Pour plus d'informations sur ces remèdes de grand-mère, consulter notre article sur Les infusions contre la constipation. Comment utiliser le magnésium pour la constipation chronique Pour commencer, vous devez savoir que la quantité quotidienne de magnésium quotidienne recommandée est comprise entre 300 et 400 milligrammes, même si nous sommes conscients que cela varie considérablement en fonction de l'âge, du sexe, si vous êtes enceinte ou que vous allaitez. Il existe de nombreux aliments riches en magnésium, comme par exemple les noix, les légumes, certains fruits comme les abricots, les avocats, les papayes, le soja, les céréales et le chocolat noir. Donc, si vous avez des problèmes de constipation chronique, vous intégrez à votre régime alimentaire ces produits ou en consommer en plus grandes vous voulez ajouter des aliments à votre régime alimentaire, il y a d'autres manière de consommer le magnésium pour mettre fin à la constipation chronique. Avant de commencer à prendre un supplément, consultez un spécialiste et ne dépassez pas, dans tous les cas, la dose façon de consommer ce minéral consiste à consommer du carbonate de magnésium, également très bénéfique pour les os et qui représente un excellent antiacide carbonate de magnésium est insipide, et vous pouvez l'ajouter à votre régime alimentaire en le mélangeant avec des aliments ou des boissons vendus en poudres. En outre, à partir de sa première administration, vous ressentirez des effets laxatifs. Un autre avantage est qu'il est facilement éliminé par les excréments et l'urine, il est donc très difficile de s'intoxiquer avec ce complément, car tout ce dont votre corps n'a pas besoin, est expulsé. Il ne provoque pas non plus des crampes d'estomac ou des maux d'estomacs, ce qui est très important, puisque certains laxatifs provoquent des du chlorure de magnésium est aussi une autre manière de consommer du magnésium. Il est généralement administré en comprimé et il est recommandé de les prendre l'estomac vide, car, outre son effet laxatif, ils contiennent la quantité requise de magnésium dont vous avez besoin pour la journée. Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être. Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Que faire en cas de constipation sévère, nous vous recommandons de consulter la catégorie Maladies et effets secondaires.
Doncà ceux que les enfants avaient amassés pour Halloween se sont ajouté les surprises sucrées du bas de Noël et les restants de sucreries des fêtes. Ouf! Ceci étant dit, j’essaie par tous les moyens de m’en débarrasser de façon subtile. Alors voici 7 expériences surprenantes à faire avec des bonbons. Yessssss! Stocker de l’eau chez soi demande des aménagements L’eau pèse lourd 1L=1Kg et prend une place mais est absolument indispensable à la vie. Il ne faut pas hésiter à être inventif et à stocker l’eau chez soi au-dessus des armoires, sous les lits, à la cave ou dans un box de parking particulièrement pratique pour charger votre véhicule en cas d’évacuation. Le format bidon est à privilégier car il facilite le transport et son usage peut être détourné en cas de besoin stockage de carburant, transformation en seau, etc.. L’idéal est de constituer un stock d’eau de source en bonbonnes de 8 à 10 litres conservées au frais et dans le noir pour éviter le développement d’algues et de micro-organismes. Le stock d’eau du domicile doit toujours être conservé au frais ou à température ambiante si vous n’avez pas de cave mais surtout à l’abri des sources de lumière. Un stock d’eau exposé aux rayons UV va développer des micro-organismes et sera tôt ou tard impropre à la consommation. Pour stocker l’eau chez soi facilement, il est également possible de mettre de côté des vaches à eau et jerricans alimentaires de 5,10 ou 20L que l’on remplira à la dernière minute en cas de besoin, mais on prend le risque d’être pris par l’urgence et de ne pas avoir la possibilité de le faire. Aménager un coin de son domicile pour accueillir le stock d’eau est fortement conseillé. Si vous stockez de l’eau potable dans une cave, un box de parking, un grenier ou une grange prenez soin d’isoler votre stock d’eau du sol en le plaçant sur des planches de bois ou un tapis et recouvrez-le d’une bâche pour limiter son exposition à la lumière. L’eau et les contenants sont sensible aux chocs thermiques, en particulier les gels et dégels qui favorisent le développement de micro-organismes nocifs et qui peuvent fissurer le verre et le plastique. Conservation de l’eau en bouteille plastique Stocker de l’eau chez soi en achetant plein de packs est la solution la plus simple en cas d’urgence. L’eau en bouteille peut se conserver très longtemps tant qu’elle n’a pas été ouverte. Les autorités sanitaires recommandent de consommer l’eau d’une bouteille dans les 48h suivant son ouverture pour éviter le développement de micro-organismes nocifs. La qualité de l’eau contenue dans une bouteille plastique ne se dégrade pas à moins d’être exposée à la lumière, à la chaleur et d’être laissée ouverte. Une date de préemption est indiquée sur chaque bouteille d’eau en raison de la décroissance de sa teneur en minéraux sur le long terme et du plastique qui se désagrège et se mélange à l’eau avec le temps. C’est ce qu’on appelle l’interaction emballage-produit. La date limite de consommation de l’eau minérale peut sans problème être dépassée de plusieurs mois voire plusieurs années sans que vous n’ayez à craindre pour votre santé uniquement si la bouteille n’avait jamais été ouverte ni exposée à la lumière trop longtemps, évidemment !. Le seul risque de consommer de l’eau en bouteille après la date de péremption indiquée est de lui trouver un goût de plastique. En effet, des molécules de plastique se mélangent à l’eau avec le temps. Sur le très long terme, consommer une telle eau à répétition implique un faible risque d’empoisonnement chimique les micro-particules de plastique s’accumuleraient dans vos reins. Dans le meilleur des mondes, la date de conservation de l’eau en bouteille plastique devrait donc être respectée… Mais si vous n’avez plus que cela à boire mieux vaut prendre ce risque mineur que mourir déshydraté ! Conserver de l’eau dans des bouteilles en verre est la meilleure des solutions mais le coût, la fragilité et le poids de ces contenants les rendent peu attractifs dans une logique survivaliste. Pour stocker de l’eau chez soi, mieux vaut tabler sur des bonbonnes et des packs d’eau en plastique. En organisant la rotation de vos stocks, vous écarterez tout risque de dépasser leurs dates de péremption en situation normale ». L’eau courante du réseau public une denrée périssable Quand on parle de stocker de l’eau chez soi, beaucoup pensent que c’est inutile car l’eau coule au robinet. Mais, si cela venait à s’arrêter ? L’eau du réseau publique est traitée pour être consommée immédiatement. Cette eau réputée saine mais conservée trop longtemps au domicile ou utilisée dans de mauvaises conditions peut devenir non potable et dangereuse. La problématique du stockage et de la conservation de l’eau potable à usage domestique est très ancienne et revient en force ces dernières années en raison des événements qui secouent la France. Pour consommer l’eau du robinet du réseau public en toute sécurité, des filtres ultra performants comme le Big Berkey peuvent être utilisés. Ces systèmes qui permettent de purifier et de consommer une eau même totalement souillée sont un must-have pour tout survivaliste et devraient figurer en tête de toute liste d’achats. Pour stocker de l’eau potable du robinet chez soi et la laisser dormir » en attendant d’en avoir besoin, il faut impérativement la traiter auparavant. Pour cela, il est possible d’utiliser des pastilles aux sels d’argent telles que les Micropur, mais vos stocks d’eau potable peuvent aussi être purifiés avec de l’eau de javel ça surprend, je sais nous verrons plus loin comment procéder et aussi comment fabriquer de l’eau de javel. La filtration de l’eau à l’aide d’un dispositif adapté permet le blocage des corps étrangers, des virus et des grosses molécules. Cependant, s’il est efficace et utile ce procédé n’est pas une garantie d’eau saine à lui seul et n’est donc pas fiable à 100% pour vous protéger des maladies ou de l’empoisonnement. Une fois filtrée, l’eau doit impérativement être purifiée avant d’être Filtrer de l’eau chez soi La filtration se fait grâce à un filtre que vous pouvez acheter dans le commerce ou réaliser vous-même si les circonstances l’exigent. Cette étape sert à éliminer le maximum d’impuretés de l’eau que vous souhaitez consommer ou stocker. Après la filtration, la purification de l’eau peut se faire par ébullition, par exposition aux rayons UV ou par traitement chimique. Important une fois purifiée, l’eau ne doit pas être transvasée dans un conteneur dont vous ignorez la propreté cela pourrait la contaminer et l’opération serait à recommencer. Notez que le filtre Berkey est également un purificateur, il vous évite donc cette étape. Purifier de l’eau pour la stocker chez soi ou la boire L’ébullition de l’eau à 100°C pendant 8 à 10 minutes élimine les micro-organismes tels que les bactéries et parasites. Une fois l’eau revenue à température ambiante, elle peut être bue sans inquiétude. C’est le moyen le plus sain et sûr de purification et il doit être privilégié pour stocker de l’eau lorsque les conditions le permettent. Stocker cette eau potable pendant plusieurs mois jusqu’à 1 an sera possible si vous y ajoutez 3 ou 4 gouttes de javel concentrée à 2,6% de chlore actif. Si vous essayez de fabriquer de l’eau de javel vous-mêmes, gardez en tête que sa concentration sera moindre et qu’il vous faudra en mettre plus dans l’eau que vous désirez stocker. Le traitement chimique a l’avantage de permettre de traiter de grands volumes d’eau pour la boire immédiatement ou pour la conserver durant plusieurs mois tant que le contenant n’est pas ré-ouvert. Il peut se faire à l’aide de comprimés de sels d’argent Micropur par exemple disponibles en pharmacie et dans les magasins de sport. Il suffit d’ajouter 1 comprimé par litre d’eau à traiter doubler la dose si l’eau est trouble et d’attendre 1 heure pour consommer l’eau si telle est votre intention. L’eau de javel on y vient ! est également un excellent purifiant chimique qui peut être utilisé sans crainte pour traiter et stocker de l’eau. Celle que nous trouvons généralement en grande surface contenant 2,6% de chlore actif, il faut compter 3 à 4 gouttes par litre d’eau pour obtenir une purification efficace ici aussi, doublez la dose en cas d’eau trouble. En revanche, faites attention de ne pas acheter de l’eau de javel parfumée ou de la javel en pastilles, ces produits sont totalement inadaptés à cet usage. Cette méthode est particulièrement intéressante car contrairement aux comprimés de sels d’argent, l’eau de javel peut être fabriquée artisanalement de façon assez simple. Avec ce procédé, il est possible de stocker de l’eau dans des jerrycans pendant 12 à 24 mois en y ajoutant des pastilles de purification chimique ou quelques gouttes d’eau de javel. A savoir l’eau de javel industrielle se conserve jusqu’à 3 ans dans une bouteille jamais ouverte et 3 mois maximum après ouverture. Une fois le contenant ouvert, l’eau de javel perd rapidement son principe actif et devient, à terme, inefficace. Important Si l’eau que vous souhaitez filtrer est contaminée chimiquement aucun traitement ne la rendra potable. Par exemple, l’eau de pluie de la région parisienne est bourrée de produits chimiques et de résidus d’hydrocarbures. Il suffit de regarder l’état des voitures en stationnement après une averse elles sont souillées de traces de saleté. Des testeurs d’eau existent à des prix accessibles, n’hésitez pas à vous en procurer un ou deux. La purification par exposition aux rayons UV, qu’on voit souvent à la télévision, est un processus simple mais lent et qui ne permet pas de traiter une grande quantité d’eau. Ce mode de purification doit vraiment être votre dernier recours. Il requiert un fort ensoleillement et est donc plus adapté à des climats désertiques qu’à l’ensoleillement d’une ville comme Lille ou Paris où il ne sera valable que l’été. Pour purifier l’eau grâce au soleil, il suffit de l’y exposer dans un contenant transparent bouteille en plastique ou en verre, sac ziplock, etc. pendant une durée minimum de 6 heures. Une fois ce délai passé, vous pouvez la boire. Inutile d’imaginer pouvoir stocker de l’eau en grande quantité avec cette technique… Mettre de l’eau en conserve pour la stocker chez soi très longtemps Certains sites pseudo-survivalistes proposent des sachets, des canettes et des bouteilles d’eau potable très longue conservation à des tarifs exorbitants environ 5€/litre pour stocker de l’eau chez soi. Ces produits sont généralement dédiés à être intégrés dans des packs marins pour les radeaux de sauvetage. N’achetez surtout pas ça ! Cette eau magique » à la très longue conservation n’a rien d’exceptionnel en dehors de son enrobage marketing. Derrière l’appellation eau de survie » se cache un procédé en vérité très simple que vous pouvez réaliser chez vous sans débourser un sou. Tout comme les aliments, l’eau peut être mise en conserve pour être conservée à long terme. Ce procédé de conservation présente l’avantage de ne faire appel à aucun procédé chimique ni sels d’argent ni eau de javel et d’être sûr à 100% sur le long terme disons 5 ans. Pour créer vous-même votre eau potable longue conservation, il vous suffit suivre cette procédure très simple Stérilisez des bocaux ou tout autre contenant adapté EN VERRE, par exemple une bouteille à fermeture mécanique comme les bouteilles de limonade en les plaçant dans de l’eau à ébullition 100°C durant 10 minutes. Portez l’eau que vous souhaitez mettre en conserve également à ébullition toujours à 100°C et toujours durant 10 minutes. Une fois votre eau purifiée, versez-la dans vos bocaux stérilisés et scellez-les hermétiquement. Placez vos bocaux remplis d’eau dans votre stérilisateur ou votre cocotte-minute de façon à ce qu’ils soient recouverts d’eau et portez le tout à ébullition à 100°C pendant 10 minutes. Votre eau potable longue conservation est prête ! Répétez l’opération jusqu’à obtenir le stock d’eau souhaité. Comme les bocaux en verre sont transparents, l’eau que vous avez mis en conserve sera sensible à la lumière. Afin d’éviter les risques liés à cette exposition, je vous recommande de créer un masque opaque autour de vos conserves d’eau en utilisant du film étirable noir de 20 microns ou plus. Cela aura aussi l’avantage de limiter les risques de casse si vous transportez les bocaux et constituera une protection contre la poussière. Le seul point faible de la mise en bocaux de l’eau est que le joint d’étanchéité peut, à terme, sécher et se craqueler si vous les conservez dans un endroit trop sec. Il vous faudra donc vérifier la bonne étanchéité de vos conserves d’eau potable avant de les boire. Pour stocker de l’eau potable chez vous en grande quantité et pour longtemps, vous pouvez stériliser une dame-jeanne ou plus grand si vous êtes ambitieux… et la sceller hermétiquement avec un bouchon de liège paraffiné avant de re-stériliser le tout et de couler de la cire sur le bouchon et le goulot. Mais il vous faudra un stérilisateur de très grande capacité et ce n’est pas facile à trouver ni très pratique. Pour éviter cette galère, vous pouvez nettoyer la dame-jeanne et son bouchon à l’oxygène actif avant de la remplir de l’eau que vous aurez préalablement purifiée par ébullition. L’eau ainsi conservée restera potable plusieurs années et vous pourrez le vérifier avec un test d’eau j’insiste, commandez-en un. Si ces solutions sont intéressantes pour une personne qui se prépare sur le long cours, stocker de l’eau de source conservée hermétiquement, lorsqu’elle est disponible, est la meilleure alternative pour constituer rapidement et facilement un premier stock d’eau potable. D’où l’intérêt de se préparer au plus tôt à utiliser les outils de traitement et de stockage de l’eau et à stocker du matériel utile ! NHswD. 170 79 381 10 415 38 458 185 306que faire avec de l eau de vie
